スコブルステキナ世界blog!!

スコブル素敵なお気に入りブログ!!
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DVDでよくわかる きれいをつくる おっぱい体操
「動画で見たい!」という声に応えたDVD付き「おっぱい体操」!
著者による指導編、実践編、ポイント解説と丁寧に説明しているので、
DVDを見るだけでマスターできます。
マスターが難しいエクササイズは、「ゆっくり」と「普通の速さ」が選べます。
自分のペースに合わせて始めてみましょう。

ふわふわバストを作る「おっぱい体操」や
あっという間にバストが上がる「おっぱい外し」のほか、
「上半身と骨盤のストレッチ」など、新しいエクササイズも登場!

●目次

◇Part1 おっぱい体操できれいになろう
きれいなおっぱいの法則/おっぱいのベストバランスとは?
身体の内側からきれいになれる/おっぱい体操のうれしい効果/
体験談[左右のおっぱいがそろって、肩や背中もスッキリ!][マシュマロおっぱいに夫が感動!]
[ランジェリーショップで「胸が育っていますね」といわれました]
あなたのおっぱいは何タイプ?……など

◇Part2 エクササイズを始めよう!!【すべてDVDに収録】
おっぱい体操/マンモリラクゼーション(おっぱい外し)/
胸腺マッサージ/骨盤ストレッチ/脚のストレッチ/ガルシャナマッサージ/
ペアマッサージ/ブレスオブファイヤー

◇Part3 おっぱいにやさしい生活で体質改善
正しいブラジャーの選び方とつけ方/女性にやさしい「食事」は、日本食!/
タイプ別でスッキリ「便秘解消法」/身体が元気になる正しい姿勢/
自分でできるオイルケア……など



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Posted by サイダー
Category : ダイエット・健康
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量る・計る・食べるダイエット
タニタ 体重科学研究所 編,日本生活習慣病予防協会理事長 池田 義雄
アスペクト
¥ 1,575
(2006-09-15)

体重を量って、生活を計って、お腹いっぱい食べるだけーー。本書は、この3つを守るだけの画期的なダイエットガイド。しかもその中心となるのが、ひとり暮らしでも簡単につくられる調理レシピ。このレシピを春・夏・秋・冬と2週間ずつ紹介し、ダイエットの大敵、「がまん」「ムリ」をすることなく、「しっかり食べてやせる」、しかも「美しく健康的にやせる」ことをめざす。
 ちなみに調理レシピは、体重器メーカー、タニタにある「タニタ体重科学研究所」が全面協力。体重、体脂肪、ダイエットのプロフェッショナル集団がつくりだした”門外不出”のダイエットレシピを、ひとり暮らしダイエットバージョンとして紹介する。しかも、夕食ダイエットレシピに加えて、その日の朝食、昼食に何を食べたらいいかというアドバイス、ダイエットには禁物とされているデザートレシピも満載。
 もちろん、ダイエットの基礎知識もしっかりおさえ、そのうえで「行動・体重・チェック表」を使って「量る、計る」を実践する。魔法も何も使わずに、あくまで理論的に、実用的に体重を減らしたい、ひとり暮らしの女性にうってつけの、ありそうでなかったダイエットブックです。



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Posted by サイダー
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目からウロコのストレッチ革命! 5秒で細くなるくびれッチ!
体をやわらかくすれば、誰もが確実に痩せられる!

日本初のストレッチ専門店「スリーエス」を経営する、スポーツストレッチングトレーナーの兼子ただしが教える“正しいストレッチ法”。

正しいストレッチを行なえば、5秒で細く、また続けることで美しいくびれをつくることができる――。

本書は、予約が取れないことで有名な兼子氏の講座の一部をで丁寧に紹介する実用書です。

「きれいに痩せた!」「倦怠感がなくなった」「お通じがよくなった」「体が軽くなった」「姿勢が良くなった」……など、受講者たちから大反響のストレッチを公開します!


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Posted by サイダー
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美姿力UP!DVDつき 兼子ただし ドSストレッチ完全版―飽きずに毎日できる!
テレビで話題沸騰中! 「スター★ドラフト会議」でいとうあさこさんを5秒で10センチもくびれさせた、兼子ただし先生の「ドSストレッチ」のDVDレッスンつき本が登場! 「スター★ドラフト会議」などテレビで話題沸騰中のあのドSトレーナー、兼子ただし先生の「ドSストレッチ」がレッスンDVDつきのムックとして登場。あの人気番組「スター★ドラフト会議」でいとうあさこさんのウエストを5秒でマイナス10cmもクビれさせた伝説のワザを目の前に、手を上げてドラフトした主婦の友社「SCawaii!編集部」。番組でのお約束通り、この秋、兼子ただし先生の本を2冊刊行! この「レッスンDVDつきバージョン」は「美姿力向上」をコンセプトに姿勢を良くしてカラダを伸ばす。そんなドSなストレッチでみるみるヤセていく……約60分のDVDと本誌では基本編から、パーツ別、悩み別、日常生活編まで、ていねいに詳しく、レッスンしていきます。


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Posted by サイダー
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DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで即部分やせ! (ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)
タレント・女優もやせた!話題のDVDブック「カーヴィーダンス」の部分やせバージョン。1日3分でやせたいところを狙いうちできる「部分やせレッスン」と、楽しく踊ってやせられる「ダンスレッスン」を収録。バックビュー機能も搭載して、わかる!やせる!


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Posted by サイダー
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女医が教える マジカル エクササイズ [DVD付]
2週間で、見た目年齢-10歳! 姿勢が良くなる! スリムに魅せる!
20年近く第一線で整形外科医として働き、同時に10年以上トップアスリートを治療するスポーツドクターとして診療やケアを行ってきた女医が考案したビューティーメソッドです。

同じ身長・体重なのにやせて見える人、体重はありそうだけれどキレイに見える人、同じ年齢なのに若く見える人、この違いはどこからくるのでしょうか。
整形外科医的にみれば、答えは簡単。ズバリ、キレイに見えるコツは、体の形が整っていること。

だれでも毎日継続可能、バッチリ効果が目に見える、1日たったの10分程度、場所も選ばず、道具もいらない……医学的にしっかりと裏付けられた本物を、体験してみてください。
わかりやすいDVD付き!


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Posted by サイダー
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EICO DIET―下半身体重-5kgを実現する4Weeks [単行本]
大食い大好き、運動嫌いの下半身デブ子ちゃんが11キロのダイエットに成功し、準ミス日本に!目からウロコの“下半身ヤセ”絶対成功テクニックを完全公開。



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Posted by サイダー
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ラデュレのお菓子レシピ [大型本]
フィリップ・アンドリュー
世界文化社
¥ 2,940
(2010-10-16)

☆☆☆ パリの老舗名門メゾン「ラデュレ」初のレシピ本、ついに日本上陸!☆☆☆

1862年に、ロワイヤル通にオープンした、パリで最も古いサロン・ド・テのひとつ、ラデュレ。
その老舗のお菓子100が詰まった初のレシピ本がついに日本にお目見え!
テーマカラーであるパステルグリーンの箱に入った本は、感動の美しさ!
小さな焼き菓子から、タルト、ケーキ・・・、そしてラデュレのマカロンの秘密がついに明かされる!

◎ sommaire 目次 ◎
☆ラデュレ物語
★LES MACARONS マカロン
アーモンドマカロン/マカロン・ショコラ/マカロン・シトロン など
☆LES PETITS GATEAUX 小さなケーキ
サヴァランシュークリーム・ローズ/いちごまたはフランボワーズのミルフイユ など
★LES DESSERTS GLACES ET FRUITES アイスクリームとフルーツのデザート
フロマージュブランのシャーベット/フルーツのミネストローネ、バジル風味 など
☆LES TARTES タルト
パイナップル・ロティのタルト/いちごとマスカルポーネのタルト/タルト・タタン など
★LES ENTREMETS ET VERRINES アントメルとヴェリーヌ
オレンジの花の香りのクレーム・ブリュレ/チョコレートムース/モンブランのヴェリーヌ など
☆LES GROS GATEAUX 大きなケーキ
濃厚チョコレートケーキ/フランボワーズのシャルロット など
★LES VIENNOISERIES パン菓子とそのなかま
甘いブリオッシュ/クイニャマン/ボルドーのカヌレ など
☆LES GATEAUX DE GOUTER ET CONFISERIES おやつとコンフィズリー
レモンケーク/いちごとオレンジの花のギモーブ など
★LES PETITS BISCUITS 小さな焼き菓子
サブレ・ヴィエノワ/ココナッツサブレ など
☆LES BOISSONS ドリンク
ショコラ・ショー(ホットチョコレート)/ミルクシェーク など
★LES RECETTES DE BASE 基本レシピ
パイ生地/クランブル用サブレ生地/アーモンドクリーム など


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Posted by サイダー
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一生太らない体のつくり方 [単行本
30歳後半になると、多少の食事制限や運動をしても体重が落ちづらいと感じるようになると思います。それには代謝の低下が深く関わっているのです。その代謝の低下は、筋肉量の増減とも深いかかわりがあります。本書では、そのしくみをわかりやすく解説し、効率よく筋肉量を増やし、代謝のよい体をつくるためのノウハウを紹介します。付録として、2種類の実践スロトレメニューも付いています。



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Posted by サイダー
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一生太らない体のつくり方-スロトレ実践編
『一生太らない体のつくり方』の実践編。スロートレーニング(「スロトレ」)で、太りにくい体をつくりましょう。実際に成功した人、失敗した人の典型的な例をあげて、一生太らない体のつくり方を解説。そして、スロトレをおこなっていく場合の効果的なやり方のほか、有酸素運動や食事などについても補足されています。


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Posted by サイダー
Category : ダイエット・健康
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