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毒出し「黒豆」ダイエット ラクに50kg減、ニキビや宿便も一掃!
チョン・ジュヨン
ソフトバンククリエイティブ
¥ 1,365
(2009-11-27)

朝食には黒豆と豆腐を、昼食はGI値に注意!夕食は軽く、そして週に3回モールウォーキングを!これだけで肌はスベスベ、便秘も解消!「黒豆ダイエット」の実践法。

【黒豆ダイエットのコツ】
・ダイエット初日は3食とも、煮た黒豆と豆腐だけを食べる(調味料や香料は一切使ってはいけない)
・2日目からは、朝食にだけ黒豆と豆腐を食べる
・朝食を取るときは、20分かけて味わって食べよう。
・夜の12時までに必ず寝よう
・週に3度、30分間歩くこと。ウィンドウショッピングをしながらであれば、30分は楽勝。
・「生野菜」「雑穀米」「豆もやし」は併せて食べるとより良い効果をもたらす。
・カロリーよりも毒素を発生させる化学添加物に気をつける
・黒豆は体内の熱を下げるので、熱によって出来るニキビも解消。
・今あるニキビはひと月以内に消え、2カ月後にはニキビが出来にくい体質に。



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Posted by サイダー
Category : ダイエット・健康
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